提升记忆的小贴士 - 内蒙古心理网

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Kate Douglas | NewScientist
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做练习

学习后的作业练习有助于记忆的巩固。为了达到最佳效果，在学习几个小时练习最佳。

测验

复习时，只看复习材料是不够的。你也需要反复地做测验。

休息一下

学习后的定期休息会让你记得更多。为了达到最好的效果，做一些完全不同的事情，以利于消化吸收。

早晚时间

下午或晚上的学习记忆力较好，而老年人的大脑在早上记忆力更好。

尝试间歇训练内蒙古心理网,S;dwNBb

复习的时候有个小窍门。在学习和考试之间的10%或20%的时间复习学习材料，至少可以提高10%的记忆力。内蒙古心理网)Am%Ije7E

把问题留在第二天解决

"EL qF d(t0在学习新的知识或技能后不久，小睡有助于大脑增强其记忆痕迹——特别是第二天有考试的时候。内蒙古心理网K{~s |'Mp

嚼口香糖

S7Qm0v,L#g{l2Z3fa0嚼口香糖它可以帮助测试过程中的回忆。然而，效果是短暂的，所以要在最需要的时候嚼，要节省你的咀嚼。